BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Helsingin Seudun Monikkoperheet - ECPv6.15.12.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.hmp.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Helsingin Seudun Monikkoperheet
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220326T150000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220326T163000
DTSTAMP:20260428T101455
CREATED:20220318T153733Z
LAST-MODIFIED:20220318T153733Z
UID:8692-1648306800-1648312200@www.hmp.fi
SUMMARY:Vatsalihas- ja erkaumaworkshop
DESCRIPTION:Eikö vatsasi tunnu olevan entisellään raskauden jälkeen? Tuntuuko että et saa hallintaa keskivartaloosi niinkuin ennen? Kipeytyykö selkä? Raskaana ollessa vatsalihakset joutuvat kovaan venytykseen\, etenkin monikkoraskauksissa. Synnytyksen jälkeen vatsa ei aina palaudu ennalleen\, vaan saattaa näyttää kuin olisit edelleen raskaana. \nTässä verkkotapahtumassa saat tietoiskun suorien vatsalihasten erkaantumasta ja opit muutamia erilaisia vatsalihasharjoitteita. Tapahtuma sopii myös odottajille. \nVerkkotapahtuman vetää monikkoäiti ja fysioterapeutti Mari Camut\, joka on tehnyt fysioterapeuttiopintojensa lopputyön suorien vatsalihasten erkaantumasta synnyttäneillä naisilla ja siihen soveltuvista vatsalihasliikkeistä. Mari myös kuntouttaa työkseen asiakkaita\, joilla on vatsalihasten erkaantumaa tai lantionpohjan toimintahäiriöitä. \nPukeudu rennosti\, puolet ajasta jumpataan. Varaa siksi hieman lattiatilaa ja jumppamatto. Tehdään myös seinää vasten liikkeitä. Jos kotoa löytyy tennispallo tai vastaava\, jumppakuminauha ja pilatespallo tai n. 20 cm halkaisijaltaan pehmeä pallo (joka ei mene ihan kasaan painamalla) varaa nämäkin lähettyville. \nTilaisuus on maksuton  ja avoin vain yhdistyksen jäsenille. Workshop toteutetaan verkkotapahtumana ja näillä näkymin Google Meets -alustalla\, voit osallistua kännykällä\, tabletilla tai tietokoneella. Videoyhteys olisi hyvä voida pitää auki\, jotta Mari voi katsoa miten teet jumppaliikkeet. Tapahtuman kesto on 1\,5 h\, josta puolet on varattu tietoiskulle ja puolet jumpalle. \nRyhmään mahtuu 15 monikkoäitiä. Mikäli kaikki halukkaat eivät tällä kertaa mahdu mukaan\, niin tapahtuma mahdollisesti uusitaan syksyllä. \nIlmoittaudu tapahtumaan viimeistään pe 25.3. Linkki  ilmoittautumislomakkeeseen löytyy Tapahtumiin ilmoittautuminen -sivulta\, joka näkyy Jäsenille-valikossa vain sivustolle sisäänkirjautuneille yhdistyksen jäsenille. Ilmoittautuneille lähetetään linkki verkkotapahtumaan viimeistään tapahtumapäivänä. Ethän jaa linkkiä eteenpäin. Tapahtuma on vain Helsingin Seudun Monikkoperheet ry:n jäsenille ja ilmoittautuneiden jäsenyys tarkistetaan. Vuoden 2021 jäsenmaksu tulee olla maksettuna voidakseen osallistua tapahtumaan. \nLisätietoja tarvittaessa tapahtuma@hmp.fi
URL:https://www.hmp.fi/tapahtuma/vatsalihas-ja-erkaumaworkshop-260322/
LOCATION:Verkkotapahtuma
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.hmp.fi/wp-content/uploads/2017/03/odotusaika.jpg
ORGANIZER;CN="HMP Tapahtumat":MAILTO:tapahtuma.hmp@gmail.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR