BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Helsingin Seudun Monikkoperheet - ECPv6.15.12.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Helsingin Seudun Monikkoperheet
X-ORIGINAL-URL:https://www.hmp.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Helsingin Seudun Monikkoperheet
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20150329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20151025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20160327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20161030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20170326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20171029T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20160402T131500
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20160402T154500
DTSTAMP:20260617T003010
CREATED:20160209T053456Z
LAST-MODIFIED:20160317T095927Z
UID:5058-1459602900-1459611900@www.hmp.fi
SUMMARY:Toiminnallinen vatsalihasluento
DESCRIPTION:Eikö vatsasi tunnu olevan entisellään raskauden jälkeen? Tuntuuko että et saa hallintaa keskivartaloosi niinkuin ennen? Kipeytyykö selkä? Raskaana ollessa vatsalihakset joutuvat kovaan venytykseen\, etenkin monikkoraskauksissa. Synnytyksen jälkeen vatsa ei aina palaudu ennalleen vaan saattaa näyttää kuin olisit edelleen raskaana. \nTule oppimaan suorien vatsalihasten erkaantumasta ja harjoittelemaan erilaisia vatsalihasharjoitteita. Mukaan voivat osallistua niin raskaana olevat kuin synnyttäneet. Luennon pitää monikkoäiti ja fysioterapeutti Mari Camut\, joka on tehnyt fysioterapeutti opintojensa lopputyön suorien vatsalihasten erkaantumasta synnyttäneillä naisilla ja siihen soveltuvista vatsalihasliikkeistä. Mari myös kuntouttaa asiakkaita\, joilla on vatsalihasten erkaantumaa tai lantionpohjan toimintahäiriöitä. \nOta mukaan oma jumppamatto\, rennot ja lämpimät vaatteet sekä villasukat. \nOsallistumismaksu 10 e / jäsen laskutetaan ilmoittautumisajan päätyttyä 1.4. ja laskulle tulee 7 pv maksuaika. Ilmoittautuminen on avoinna 15.2. – 30.3.2016 Jäsenille-osion Tapahtumiin ilmoittautuminen -sivulla\, joka näkyy jäsenille sisäänkirjautuneena. \nHuom! Muuttunut kellonaika ryhmäkoon muutoksen takia 13:15 – 15:45. \nLisätietoja tapahtumasta (ei ilmoittautumisia) eeva.tokoi@hmp.fi \n 
URL:https://www.hmp.fi/tapahtuma/toiminnallinen-vatsalihasluento-020416/
LOCATION:Kylätalo Palttina\, Tegelhagen 4\, Espoo
CATEGORIES:Ilmoittautuminen vaaditaan,muut
ORGANIZER;CN="HMP Tapahtumat":MAILTO:tapahtuma.hmp@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20160404T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20160404T193000
DTSTAMP:20260617T003010
CREATED:20160218T124259Z
LAST-MODIFIED:20160218T124259Z
UID:5095-1459791000-1459798200@www.hmp.fi
SUMMARY:Keskusteluilta arjen voimavaroista
DESCRIPTION:Keskusteluilloissa jaetaan luottamuksellisesti sitä\, mikä on ollut vaikeaa ja haastavaa. Kerrotaan siitä\, mikä on auttanut selviämään ja jaksamaan. Miten kukin on selvinnyt eteenpäin kaikesta huolimatta. Ryhmä toimii keskusteluryhmänä\, vertaistukena ja on tarkoitettu sekä äideille että isille. Ryhmässä puhuttavat asiat ovat salassapidettäviä ja luottamuksellisia. Mukaan voi tulla yksin tai pariskuntana. Osallistua voi joko vain yksittäiseen iltaan tai kaikkiin kolmeen iltaan. \nKeskusteluryhmän vetäjä Johanna Ervast on psykoterapeutti\, kirjailija ja monikkoäiti. \n3. Ilta: Jätä sitku-elämä taaksesi\nOnko arki yhtä ja samaa päivästä toiseen ja koko ajan ajattelet\, että sitku asiat olisivat toisin\, niin… Toistuuko sama ajatusmalli niin pienissä kuin vähän isommissakin asioissa elämässäsi? Olisiko helpompaa elää arkea\, tässä ja nyt. Tarttua toimeen ja tehdä sitku-ajatuksista totta. Mutta mistä löytäisin voimavarat tähän? \nIlmoittautuminen 18.2. – 1.4.2016 Jäsenille-osion sähköisellä ilmoittautumislomakkeella (sivu Tapahtumiin ilmoittautuminen näkyy\, kun on rekisteröitynyt sivuston käyttäjäksi ja on sisäänkirjautuneena sivustolle). \nRyhmän koko on 10 henkeä. Osallistumismaksu 10 e/ilta/osallistuja maksetaan käteisellä suoraan keskusteluryhmän vetäjälle. \nKeskusteluillat järjestetään Helsingin keskustassa lähellä Esplanadin puistoa. Tarkka osoite toimitetaan osallistujille.
URL:https://www.hmp.fi/tapahtuma/keskusteluilta-arjen-voimavaroista-040416/
CATEGORIES:Ilmoittautuminen vaaditaan,muut
ORGANIZER;CN="Eeva Tokoi":MAILTO:eeva.tokoi@hmp.fi
END:VEVENT
END:VCALENDAR